po kazdym

[...] a lepiej sobie skompletowac wlasnie z talerzami 1.25kg. Mi wyszlo MAX ciezar 15kg jednej takiej "hantli", bo wiecej nie zmiesci sie na drazek, tj. 5x1.25kg na kazdym koncu drazka + drazek 2,5kg. Cenowo nie pamietam. Poza tym musze uruchomic skaner, jezeli poczekasz pare dni, to Ci wysle, tylko podaj email. Ja tez sie przerzucam na [...]

Bez przesady za kazdym razem ankiete ...i wiecznie ten sam problem, ale ankieta nie jest po to aby utrudniać zycie komukolwiek a przeciwnie, druga rzecza -choc to przebija naogoł niemal od razu i bez jej wypelniania- jest to, ze jest ona równiez po to aby niejako "wyłapać" osoby niezaawansowane piszące w dziale dla zaawansowanych sam [...]

Witam panowie podpinam się pod temat. Ćwiczę sposobem fbw 3 razy w tyg. (pon, śr,sob). Ćwiczenia jakie robię to klatka, biceps, triceps, barki, nogi, plecy, wykonuje do każdej parti po 2 ćwiczenia w kazdym 4 serię po 12 powt. Trening trwa 1,5h. Wspomagam się suplami. Pytanie czy jest dobre rozwiązanie?

Sprecyzuj zasady boju: BÓJ ZOSTANIE SPALONY W PRZYPADKU: - niezastosowania się do komend sędziego, - niezatrzymania sztangi na klatce, odbicia sztangi od klaty, cofnięcia sztangi po komendzie GÓRA, cofnięcia sztangi w trakcie wyciskania, - niedoprostu w łokciach w pozycji startowej i kończącej. Zawodnik z niedoprostem w łokciu/-ach musi [...]

[...] No treningi bardzo Ciekawe. Mysle ze co miesiac bede cos nowego probował. Polaco- Co do rekordu to chodzi Ci o max ciezar chyba, bo 50kg max powtorzen robie na kazdym treningu:):) Szczerze to sam nie wierze ze zrobie 150 powtorzen. Tzn inaczej wierzyc wierze bo bez tego to nie ma sensu sie za co kolwiek brac. NAtomiast bede [...]

[...] kazdy hub na ktorym siedzisz wypada po 2-3 sloty. Musisz tez uwazac na ilu hubach siedzisz, gdyz sa pewne ograniczenia i moga cie wywalic. Najlepiej przeczytaj regulamin za kazdym razem jak wchodzisz na dany hub. Nawet jesli nie znasz ang to powinienes zakapowac po cyferkach o co w danej linijce chodzi :) Na tym hubie, na ktory akurat sie nie [...]

Redukcja I troche termogenikow ostatnie 2 miesiace,plywanie 2 razy w tygodniu I aeroby 30 min 2 razy w tygodniu 4 cwiczenia po 4 serie na kazda grupe miesniowa 1 seria rozgrzewkowa serie 10 -12 powtorzen krotkie przerwy,lekkie ciezary 2 partie miesniowe na kazdym treningu.tak to wyglada w skrocie

Wina nie koniecznie musi leżeć po stronie treningu, jeżeli jesz tylko te produkty które rozpisałeś to od ręki jestem wstanie stwierdzić że masz silnie zakwaszony organizm, a w takim stanie nie dojdzie do procesów anabolicznych, po za tym jeżeli stosujesz tego typu trening dość długi czas, organizm zdążył się pewnie już kilka razy przyzwyczaić do [...]

Kult wracam do wcześniejszego postu. na turystyke najczęściej chodzą synowie i córeczki ludzi bogatych, żeby zasmakować życia studenckiego. I podobno na turystyce są najładniejsze studentki. Ogólnie KIERUNEK BEZ PRZYSZŁOŚCI. Nie do końca tak jest. U mnie na uczelni na każdym kierunku były podobne przedmioty (oczywiście z mniejszymi lub większymi [...]

[...] sprawdza i nie zgodze sie co do niektorych wypowiedzi ze jest reliktem , nieprawda u mnie zawsze podnosil odpornosc w dataku jestem w ciagu 2 lat po 4 takich cyklikach i za kazdym razem lapie srednio na plaskiej od 5 do 7 kilo prawie tak samo jak po zwyklej kredce ale w dodatku Cie pozadnie uodparnia.Nie chorowalem juz od 2 lat nawet lekkie [...]

[...] miesiecy. Niestety niepamietam rozkladu cwiczen ale mianowicie - Poniedzialek (klatka, przedramie) wtorek (barki) czwartek (biceps, triceps) piatek (grzbiet) cwiczylem przy kazdym cwiczeniu po 4 serie (6-8-10-12) przerwy miedzy seriami byly ok. 2-3min. zauwazylem po ok.3 miesiacach wiekrza wyrazistosc swoich barkow oraz klatki, przybralem ok. [...]

Musisz spełnić przez miesiąc 3 warunki po primo ćwiczyć codziennie albo 3-4 razy w tygodniu a w wolne dni basen trening intensywny dużo seri krótkie przerwy 8-12 powt. po drugie musisz jeść zamiast gainera dziennie 2x100 kasza gryczana 2x100g makaron bronzowy i raz ziemniaki do tego 2 x mięso i raz mięso z ryby do tego co najmniej 10 jaj najlepsza [...]

[...] do glowy to kupic "koks" zanim jeszcze zaczal cwiczyc.I sie smieje z niego juz od pol roku bo widzialem jego foty tam hehe i centralnie jest chyba najchudszym koksem na swiecie tak jakby po prostu nic nie bral wyglada.I za kazdym razem jak tylko przerywa to wraca do tego co bylo.Ale na brak rozumu nikt jeszcze nie wynalazl lekarstwa

trening skończony. było dobrze, w sumie to jestem zaskoczony, że po 2 tygodniach picia piwa nie straciłem na sile. wykonałem 3 obwody w każdym starałem się o progres( dokładałem do hantelek, a pomki robiłem wolno i dokładnie z zatrzymaniem na 1s u góry). teraz 2 dni odpoczywam a następnie dokładam 4serie ćwiczeń. w następnym tygodniu jadę [...]

Plany na siłe, masę i rzeźbę 3 razy w tyg po 8 tyg I gdzie to wszystko jest? 90 w pasie i cieniutkie kończyny, wąska klatka... Trening 4 x w tygodniu z podziałem góra/dół żeby podciągnąć trochę tragiczne nogi. Podstawowe ćwiczenia, w każdym zestawie inne.

No i jak się można było spodziewac i Albert i Agnieszka łatwo wygrali swoje pojedynki.Albert hmm walka jak każda inna weszła mu jedna sobra akcja i po jabłkach.Ale za to Rylik dobrze wymęczyła przeciwniczkę która nie chiała sie poddać.Agnieszka dominowało pod każdym względem w ringu (wliczjąc w to urodę ) Pozxdrawiam KAIN "Loved be few Hated by [...]

[...] o 5 minut) 10: 5 lyzek platkow owsianych+łyżka otrębów owsianych+5 moreli suszonych+mleko 0% 1 szklanka 12:dwie kromki pumpernikla+ po plastrze chudego miesa z indyka na kazdym z nich + ogórek bądź pomidor 15: obiad w postaci gorącego kubka własnej roboty (czyli np. gotowana soczewica w wodzie z odrobiną oleju plus przyprawy zmiksowana tak że [...]

Bo sam się na to nabrałem. Tam nie jest napisane ile amino jest w jednej tabletce ale jest napisane ile białka jest w 100g czy coś takiego. W każdym razie jest to zamotane, ale po dokładnym obliczeniu z równania wychodzi 1600mg. Kiedyś kupiłem kilka opakowań tych amino po 700 szt i musiałem wszystko sprzedać bo nie były tak korzystne jak myślałem [...]

Więc jak widzisz w tabletce jest 62% białka czyli 62% aminokwasów. Tabletka waży ponad 2500mg czyli jest w niej ok. 1550 mg amino. A zawartość aminokwasów którą wyszczególniłeś podano w 100g białka czyli w ok. 65 tabletkach. (każda tabletka po 1,55g) Czytam etykiety już kupę lat i wiem jak to robić żeby przeczytac to co chcę. Jest [...]

[...] trzeba bedzie lape ucinac. Ale generalnie to nie panikowalbym bo tak jak wczesniej ci napisali, to po omce czesto dzieja sie rozne akcje, jak opuchlizny, pieczenie, po iniekcji itp. W kazdym badz razie jak przez najblizsze dni sie nie poprawi to lepiej udac sie do lekarza, niz pozniej zalowac. Zmieniony przez - ultima w dniu 2006-04-27 10:19:03